Стоит ли начинать заниматься спортом?
СпортВсем хорошего дня, девушки!
Я человек далеко не спортивный,но тут вдруг приспичило в спортсмены податься,сейчас же самое время! Зря я что ли тут на здоровом питании теперь ещё,по совету врача? Ходьба с Лесли Сансон - предел спортивности на данный момент. Искала, что можно начать делать сейчас, но на всё какие-то ограничения да показания или для тех,кто уже до беременности занимался спортом. Так стоит ли начинать сейчас и что выбрать или не судьба уже?
Есть ли какие-то у вас видео-уроки на примете или что-то ещё!
Я на 6 неделе.
Кристина
Я антиспорт всю жизнь.только ленивый не говорил,что сил не хватит родить.в итоге все легко и за одну потугу,сын средний по весу.ерунда все это.спортивные подруги все с экс в итоге.прогулки на свежем воздухе не повредят,а вот нагрузки неподготовленному организму не стоит.в первом триместре вообще без нагрузок,максимально беречь.у мамы так выкидыш случился от физ.нагрузок первые месяцы
29.12.2018
Ответить
Анна
Ходьба, бег:))). Я только этим "увлекалась". И действительно, помогало. Именно во время беременности начала. Гораздо легче все проходило. И роды лёгкие (это я практиковалась со вторым:)). С третьим обленилась и показатели упали... Так что рекомендую!
26.12.2018
Ответить
Ри
Спасибо за ответ! :) Сейчас стараюсь гулять, гинеколог сказала каждый день и что холодно - мне на пользу,шуршать колготками быстрее буду :))) Надо и бег попробовать! И Вы до какого месяца бегали?
27.12.2018
Ответить
BossaNova
Добрый день! А как вы бегали беременная? С какой скоростью, по времени? Я бегала до беременности, но сейчас не очень представляю как это делать) мне кажется тяжело))
27.12.2018
Ответить
Анна
Вот я как раз не бегала до беременности:). Поэтому начинала потихоньку и понемногу. Главное, следить за самочувствием. У меня никогда не было болевых ощущений от бега и тогда я поняла что это реально полезно. Потом уже большая выносливость стала, бегала больше. Но тоже все с вниманием на самочувствие. Иногда бывало неохота было очень, тогда просто прогулка, иногда после прогулки оно само хотелось. Как-то так. Никаких не ставила себе нормативов и целей: все было ради здоровья и лучшего самочувствия
27.12.2018
Ответить
Наталья
Йогой для беременных можно заняться. Можно и обычной, но там есть которые упражнения, которые нельзя, если инструктор опытный, он должен знать и просто именно Вам должен предложить альтернативу. А видео есть в интеренете много
26.12.2018
Ответить