Упражнения Кегеля
УпражненияДобрый день. Кому-нибудь реально помогли упражнения Кегеля при стрессовом недержании мочи? Будет ли толк, если серьезно заниматься этими упражнениями, или ерунда? Толковых отзывов в интернете не нашла...
Лучший ответ
Оксана Ким
Здравствуйте! ) Упражнение Кегеля - это очень узконаправленное упражнение и никак не помогает восстановить мышцы тазового дна подвижность дыхательной диафрагмы и положение органов. А это первоочередное в вопросе восстановления после родов. И Кегель, конечно, тут не поможет. Нужна комплексная работа со всем телом
26.05.2023
Ответить
Aliya
Должно помочь, но лучше заниматься пилатесом, там в комплексе все мышцы области таза прорабытываются. По крайней мере мне изолированные кегеля не помогли. А как начала заниматься пилатес (занимаюсь сама дома по каналу живи, программа пилатес изнутри ), так лучше стало.
22.03.2023
Ответить
Anežka
На счёт стрессового не знаю, а вот с послеродовым помогает (ну и в целом только на пользу). Но лучше заниматься в комплексе с упражнениями для подтяжки мышц попы. Там всё очень связано, внутренние (мышцы тазового дна) и наружные мышцы. Элементарные приседания можно делать. Хороший эффект даёт упражнение с задерживанием струи (чередование).
22.03.2023
Ответить
Марина
Кегеля здорово помогает на самом деле, у меня после родов было капельное недержание, так мне советовали с тренажером кегеля заниматься, с Kgoal, за 2 месяца примерно восстановилась, и ничего не подтекает больше
07.03.2024
Ответить