Гнев, отрицание , смирение .

Сегодня такое я увидела на лице пациентки , которая принесла мне результаты нутрициолога .
куча пилюль , схем приема и контакты у кого и как заказывать .
А все очень просто :

1) Омега 3, восполняйте жирными сортами рыбы ( тут есть даже правила дорого не значит лучше ) , как вариант треска .
Дополняйте рацион семечками , орехами , маслами . И да , омега не влияет на блеск волос , ногтей и сосуды ( тут даже есть противопоказания )

2) витамин Д, не нужно пить авторские схемы и ежемесячно контролировать показатели . Даже сдавать анализ не нужно , если нет группы риска. И да , на ногти , волосы тоже этот витамин не влияет .

3) Витамин В12, раскрою секрет , вывести излишки тяжелее , чем восполнить дефицит . Есть определенные показания для его назначения . Все остальное - маркетинг .

4) Кальций . 1 порция кальция содержится в стакане кефира , йогурта , молока , в сутки около 3х порций . Не любите молоко ? Сыр , орехи , жирные сорта рыбы .

Прежде чем тонну пить БАДов лучше пересмотреть свой рацион .

А да, Гептрал и Овесол тоже ушли. Загиб желчеотделение тоже лечить не нужно .

Есть много проверенных нутрициологов, диетологов , дерматологов и трихологов. Которые имеют высшее медицинское образование.