Лишний вес и точка старта
2024 год объявила годом любви к себе.
Один из начальных пунктов- это конечно же здоровье и лишний вес в том числе.
после родов очень много набрала, сейчас вешу 94 кг(😥) пишу и волосы дыбом, не верится самой…
мой идеальный вес- 65 кг.
Девочки, как думаете, реально скинуть 30 кг?
начала с диеты( точнее сказать с правильного питания). Исключила мучное и Сахар. Вечером не ем.
10тыс шагов каждый день. В идеале в месяц хочу скинуть 5 кг.
Обещала себе, что цель достигну.
гормоны сдавала, все в норме
каждый месяц буду сюда писать, чтобы мотивация у меня была и не было стыдно.
пожелайте, пожалуйста, мне удачи.
так же послушаю ваше мнение и советы.
Лучший ответ
Наталья
Все реально! Удачи вам! Кушайте часто и понемногу тогда вас не будет мучить чувство голода! Порции станут меньше сами по себе когда организм привыкнет что он постоянно получает питание! Не есть вечером идея не очень! Можно кушать рыбку курицу салат а перед сном стакан кефира (я кушала отруби прессованные с кефиром они очень помогают пищеварению)! И проверьте сахар на всякий случай, я долго пыталась похудеть а потом выяснилось что у меня гипергликимия и пока я не стала пить препараты от сахара вес не уходил!
15.02.2024
Ответить
Тетя Кошка
Если хватает организованности, то можно худеть с подсчётом калорий. Но вы на правильном пути - мучное, сладкое и жирное надо исключить. Ваш план вполне реальный
15.02.2024
Ответить
Мила Домогашева
Конечно можно, сама худела до Б, за 4мес -11 кг, но я на диетах не сидела, я ела все , но в ограниченных порциях, называется интервальное питание, хорошая вещь, ни в чем себя не ограничиваешь и худеешь, удачи вам в ваших начинаниях, главное не бросать💪
15.02.2024
Ответить
Мира
Мила Домогашева, мне вот тоже советуют интервальное питание, попробую. Спасибо большое🙏🏼 поддержка очень мотивирует. Вы тоже большая молодец
15.02.2024
Ответить
Мила Домогашева
Мира, спасибо, да это очень удобная схема похудения, потому что я такой человек если я начинаю себя в чем то ограничивать, то быстро срываюсь, а тут кушаешь все , но не более 300гр. Купите весы маленькие и отмеряйте себе порцию 250-300 грамм , в эту порцию вы можете положить все что хотите, но главное правило, после приема пищи нельзя кушать 5 часов, НИЧЕГО!!! Кроме воды , чая, кофе, сока. НИЧЕГО😁 спустя 5 часов интервала вы снова можете кушать до 300гр😁вот так)
15.02.2024
Ответить
Юлиана
Мира, интервальное голодание - это обалденная вещь. Без особых усилий за пол года на 22 кг похудела, вес держится, продолжаю на нем сидеть, но интервал для еды себе сделала больше. До этого был 16/8 (8 часов ела, 16- голода)
24.02.2024
Ответить
Мира
Юлиана, спасибо большое, я на этом методе тоже, очень нравится. через пару дней сделаю ещё одну запись и поделюсь своим результатом ☺️
24.02.2024
Ответить