Ну вот!!!! И я к вам с лишними кг)))
Прошу поддержки!!!Приветк девочки
Вот и я решилась попозориться....не судите строго...НО и поругайте для мотивушки))) Я забеременела девочками и естественно поправилась к концу!!! Здесь я за 3 дня до род
Здесь через месяца май 2013г
Вот такая я сейчас((( Правда чет меня перекосило
Как раз перед фото укачивала девочек!!! Видимо перенапряглась
Так вот девочки!! Рост у меня 167 и вес сейчас 54 кг!!! (Шла рожать 80кг) И было кесарево, как к лету хоть немного похорошеть? Как подтянуть кожу? Попу? Живот, Бока? и сбросить лишних 5 кг?
Алина
Я понимаю, что не с моей фигурой давать Вам советы)) но есть чудное упражнение, которое я сейчас активно делаю каждый день. У меня большой опыт сбрасывания лишних кг (на данный момент - 65 кг), но и опыт в подтянивании тоже есть. Даже появилась уверенность, что смогу без пластики обойтись.
Нужно встать ровно, ноги на ширине плечь. Руки тянем вверх максимально, затем медленно наклоняемся вперед и тянемся к полу как можно дальше, затем медленно опуская попу, поднимаем руки на уровень груди и приседаем, так же медленно попу опускаем к пяткам, руки тянем вверх и встаем... получаются как качели, делаем медленно, очень сильно тянемся, как бы вытягивая себя, и это единое упражнение, т.е. мы не делаем паузу между наклоном, приседанием и вытягиванием. Делать от 5 минут и больше. Я начинала вообще с пяти раз, оч болели колени, теперь делаю 5 минут утром и 10 вечером. Не спина выпрямилась заметно,но и приподнялась попа, складка внизу спины уменьшилась почти на 1 см.
11.05.2013
Ответить
Кристюша 
спасибочки!!! Буду пробовать!! сегодня начала уже скрабом кофейным с морской солью мазаться)))
спасибочки!!! Буду пробовать!! сегодня начала уже скрабом кофейным с морской солью мазаться)))
11.05.2013
Ответить
Катюша Акинфеева
Мммммм....фигурка у вас после родов отличная!!! Бока убрать и тело подтянуть-и летом будите в отличной форме! Я после кесарева где то спустя 3 мес. начинала пресс качать, но начал сильно шов тянуть, так что отложила я спорт на долгие 1,5 года!:-( много гулять, тренажеры вам в помощь без большой нагрузки на живот (вело, бег.дорожка, эллипс, степпер.)
10.05.2013
Ответить
Кристюша 
спасибочки))) Да вот пресс знаю что нельзя, начала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
спасибочки))) Да вот пресс знаю что нельзя, начала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
11.05.2013
Ответить
Лизавета
Какая хорошенькая на первой фотке все таки беременная женщина самая красивая))) я смотрю, думаю ого-гоооо какой животик, а потом читаю мои девочки))) понятно большой домик получился для двух малышек)))на последней фото у вас отличная фигура!!! Чуток бока и животик подтянуть...
все таки беременная женщина самая красивая))) я смотрю, думаю ого-гоооо какой животик, а потом читаю мои девочки))) понятно большой домик получился для двух малышек)))на последней фото у вас отличная фигура!!! Чуток бока и животик подтянуть...
10.05.2013
Ответить
Кристюша 
ага жили там у меня две кукляшки))) Когда смотрела на себя в зеркало козалось я такая маленькая))) Ахаха...а сейчас на фото бегимотик
Спасибочки))) Вот начала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
ага жили там у меня две кукляшки))) Когда смотрела на себя в зеркало козалось я такая маленькая))) Ахаха...а сейчас на фото бегимотик Спасибочки))) Вот начала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
11.05.2013
Ответить
Баракуда
А обруч можно крутить?
если да, то это очень хорошо от боков, а больше недостатков в фигуре я не вижу, отличный вид после двойни.
10.05.2013
Ответить
Кристюша
Спасибочки!!! Нет нельзя((( начала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
11.05.2013
Ответить
☁♥ Асюня ♥☁
Классный пузик! :) Блин,Крис,рада за тебя!!! ))))))тебе только немного бока и живот убрать,а ножки класс!
10.05.2013
Ответить
Кристюша 
спасибочки))) начала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью мазаться , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
спасибочки))) начала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью мазаться , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
11.05.2013
Ответить
Таня ♕
Отличная фигура после двойни! Мне кажется, со спортом после КС пока лучше не упорствовать, больше гуляйте с коляской, скрабы, массаж и все встанет на свои места!
10.05.2013
Ответить
Кристюша
Спасибочки большоеначала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью мазаться , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
начала сегодня уже скрабом кофейным с морской солью мазаться , может живот подтянется, поделаю упражнение которое мне посоветовала девушка выше!!! И мужа заставлю пойти со мной в тренажерку)))
11.05.2013
Ответить