Поиск
Итак я вернулась после загула праздники, ДР итд. Результат возраст 37 лет, рост 173-174:
Стартовый вес 73 кг сейчас 63.900 ( -9 кг)
Объём талии 83 см сейчас 74 ( - 9 см)
Объём бёдер 107 см сейчас 99 ( - 8 см)
Вес снижала благодаря подсчёту калорий , средний рацион на день 1300 к. ДО ЦЕЛ
И так пишу на день раньше завтра замеры будут не информативны ( сегодня не считаю калории вечером намечается гулянка в ресторане) . Сегодня весы порадовали результатом 64.600 кг, бёдра 101, талия 75 ( -1см) . Померила своё чёрное платье село идеально, есть что одеть на праздник 🎉🎊🎁. После загрузочных выходных начнутся разгрузочные 😂. Среднее
И так ещё одна неделя позади что мы имеем вес колеблется на отметке 65.500-66.000 кг. На этой недели много позволяла себе лишнего, среднее употребление калорий 1460 . Сейчас уже сложнее держать себя в руках, в путь пошло сладкое не много конечно , но если я начинаю то мне очень сложно себя контролировать ( мне проще отказался совсем, что бы глаз
И так что мы имеем на конец 13 недели : вес 65.600 ( -1 кг) наконец вес сдвинулся вниз , талия 76 ( - 1 см) , бёдра 101 ( -1 см) , результатом очень довольна 💃 Среднее употребление калорий в день 1200, за эту неделю. Я потихоньку подбираюсь к финишной прямой до психологического комфортного веса осталось всего 3 кг , до цели 5 . Продолжаем худет
Итак что мы имеем, вес предательски стоит на отметке 66.500 , талия 77, бёдра 102 см. Среднее употребление калорий в день 1300 . Цель 🎯 60кг . Сейчас наверное начался самый тяжолый периуд , так сказать вышла на плато. Визуально я не выгляжу толстой , но для своего восприятия ещё не достаточно худая 😂😂😂
И так прошла ещё одна неделя что мы имеем вес стоит на отметке 66.500 ( изменений нет) зато ушёл объём , талия 77 ( -1 см) , бёдра 102 ( 1 см). Средние употребление калорий за неделю 1370. Продолжаем идти к цели 60 кг 🎯.
Девочки поделитесь какой режим у ваших деток , возрост 1.5-2 года?
Я в растерянности, не знаю что делать ? Зовут на работу, думаю выходить или нет ( ребёнку 1.7 в сад не ходим) , муж работает 7/0 практически с 9 до 19 ( иногда до 21-22:00) в няньках будет сидеть бабушка. Работа не официальная , но место хорошее терять не хочется. Сейчас на рассмотрение график 1 через 1 , получается выходить надо будет 3 раза в
Конец 10 недели результат радует на весах заветные 66.700 - 6.300 кг за весь период, талия 78 см, бёдра 103 ещё - 1 см. Средние употребление калорий за неделю 1350 к в день. Продолжаем мелкие шагами идти к цели 🎯 60 кг.
Итак что я имею на конец 9 недели, вес 67.500 - 5.5 кг за весь период, талия 78 - 5 см, бёдра 104 -3 см. Прошло незаметно 2 месяца как я начала следить за питанием и считать калории, в целом похудение проходит хорошо без срывов . Самое главное что мне абсолютно не хочется есть сладкое в виде булок, печений, конфет, шоколада и это радует, в качес
Неделя выдалась не простая праздники дали о себе знать и я дала волю себе расслабиться естественно калории не считала , но хоть не набрала 😂 Вес 68.000 на этой недели сделаю голодный разгрузочный день 🙂.
Девочки а как дела обстоят с пляжным сезоном на Балтике? Куда и в какое время года ( месяц) лучше приехать? Отели, базы отдыха, гостевые дома?
