Клуб Стройнеющих

Жор на гв... Когда у вас прошёл?

Подскажите, пожалуйста, рабочую диету после родов? Грудью не кормлю.прошло почти 2 мес.Вес стоит.

Хотелось бы печь блины нормально.

у меня прита старушка , не индукционная. Какая то там сссровских времен.

Посоветуйте блинницу

я в них вообще не понимаю. Говорят хорошая фирма кукмара

а что на счет REMIHOFF, Polaris ,tefal , redmond?
у кого какая?
если их

можно на вб найти, артикулы? вообще

Добрый день

Если отказался от мяса, то как восполнять белок? Я и так его мало ем, а теперь наверное вообще мало .
Рыба, творог , что-то ещё есть ?
Заранее спасибо .

1. Фрукты и орехи: сочетание свежих фруктов и орехов является отличным перекусом, богатым витаминами, минералами и здоровыми жирами. Например, можно съесть яблоко и немного миндальных орехов.

2. Творог с ягодами: творог является источником белка и кальция, а ягоды - богаты антиоксидантами и витаминами.

3. Овощи и гу

1. Не голодать.

быстрое похудение с большим дефицитом калорий может привести к потере мышечной массы и снижению качества и количества грудного молока. Рекомендуется стремиться к умеренному снижению веса, примерно 0,5-1 кг в неделю.

2. Сбалансированное и полноценное питание.

Важно потреблять разнообр

Подружки, поделитесь пожалуйста рецептом котлет. Из свиного фарша) купила готовый "Дружба народов".

Девочки, всем здравствуйте 🌺

Собственно, вопрос в заголовке. Хочется для себя окончательно прояснить этот момент.

Влияет ли наличие сахара в продуктах на ИНТЕНСИВНОСТЬ похудения, если при этом человек строго соблюдает свой дефицит калорий и не пересекает границу дневного каллоража?

Про кушанье сахара ложками я, ест

Как вам это удалось?

Люблю вкусняшки, моя радость - это еда 😆 и если в конфетах я могу себя как-то сдержать или ограничить, то вот в напитки не могу перестать класть сахар

Прям ломает.

Я пью чай с молоком, без сахара

Если чай без молока, то с двумя ложками.

Кофе с молоком и с сахаром 1-2ложк

Девчонки, какой сахзам можно на гв?
малышке 8 месяцев, надо как-то худеть, жить без сладкого не могу.

Создавала я тут тему про доставку пп еды, так вот, все таки заказала я на 1200 калории и вчера первый день ела, ну что могу сказать, мне понравилось😃 хот я тут и начиталась отзывов и готовилась к худшему, а по вкусу отказалось очень даже не плохо, не ресторан конечно, но хорошо. Порции не большие и пока не привычно, хочется ещё подьедать, ну ду

Кто худел на доставках пп еды? Хочу взять на 1200 калории. Расскажите о своём опыте? Приветствуются комментарии тех кто реально пробовал, а не слухи из разряда - в интернете пишут.

После года ребёнка решила , что займусь плотно своим весом .

2 недели как перешла на подсчёт калорий, мой максимум 1450 ккал в день , исключены полностью сахар , хлеб и быстрые углеводы . В день от общего количества съеденого углеводы составляют 35-40%.

Неделю хожу в зал , занятие на тренажерах с тренером по часу-нагрузка

Девчонки, привет!

Давайте оценим продукты, которые мы едим.

Каким продуктам вы отдаёте предпочтение?

Переработанным или цельным? Что вы выбираете мясо или колбаса, сосиски?

Крупа или хлопья?

Есть ли у вас в рационе соусы, майонез, чипсы, покупные пельмени?

Или вы чаще покупаете фрукты, овощи, орехи, т

Интересный вопрос, правда? И коротко можно ответить. Здоровое - это с пользой для здоровья! Наш ежедневный рацион должен быть сбалансированным, разнообразным и полноценным.

Здоровое питание - это больше, чем сочетание белков, жиров и углеводов.

Каждый продукт имеет свои преимущества и недостатки. Комбинируя их между собой, рассчит

Здравствуйте, девочки.

Нажрала нехилый вес, очень страшно звучащий - 110 кг. Немного спасает высокий рост, 1,78, чисто благодаря нему не выгляжу как вообще полный шар, но всё равно конечно полная. Приняла решение худеть.

Теперь к сути. Про активный образ жизни, спорт по мере возможности и веса я знаю. Скачала приложение, в кото

Можно ли похудеть лишь при дефиците калорий или нужно все же соблюдать БЖУ?
Спорим с мужем)))