Клуб Стройнеющих - страница 107

Как же классно увидеть цифру 63 на весах. Хоть и 63.9 ...всё же . Тем более я не чувствую что на диете. Хотя это самый жесткий период атака. Вчера даже поела сушими (только ласось без риса) 11 ночи и пирог ( порцию которую можно) и утром всё равно отвес....

Насальный вес 66

И так моя книга ко мне прибыла. На этой неделе изучила его первую книгу "я не умею худеть". Настраиваюсь морально. Нужно подготовить продукты а сейчас выходные поэтому возьмет пару дней. Планирую начать в понедельник. Может кто пробовал? Надеюсь что буду...

Факты с Дюкана. Лично мои, с моим организмом и моим опытом.

1. После первых дней атаки хочется себя порадовать вкусным, так как 3-5кг быстро ушедшие кажутся победой! Но если себя порадовать "запрещенным", то это поражение, килограммы вернутся моментально. Вода. Нельзя так делать.

Сегодня первый белково-овощной день. Итоги атаки:

Было/стало

Вес 63.5/61.8 (-1.7)

Ог 92/90 (-2)

От 77/75 (-2)

Об 106/106 (0)

Как видно ушли титечки и животик, попа на месте) но у меня фигура-груша, ноги всегда худеют в последнюю очередь.

По диете все рек...

Все рекомендации соблюдены, на шагомере 9000 шагов. 4 упражнения на пресс по 20 повторений и 1 подходу. Со стулом проблем нет. Но... стало тянуть и покалывать в области почек и под левыми ребрами (кстати что там?) Придется либо менять схему чередования н...

Сегодня все по диете, все рекомендации выполнены, выпила 8 стаканов жидкости, съела овсяные отруби 1,5 ст.л, шагомер показывает 8300 шагов, взвешусь и измерюсь в конце атаки. Кстати, пока ребенок спит, 25 минут слоняюсь из кухни в комнату и обратно, типа...